15 noviembre, 2019 Gel barritas y otros productos energeticos

Gel barritas y otros productos energeticos

Nosotros los cicloturistas que la mayoria de las veces vamos con el gancho puesto聽echamos muchas veces mano de las barritas o el gel, pero no estamos muy seguros de cuando tenemos que consumirlo 驴al momento de salir de casa? 驴antes de un puerto? o despues, siempre esta la duda de cuando sera el mejor momento.

Nuestro cuerpo utiliza para alimentar nuestros musculos dos fuentes de energia, los carbohidratos y la grasa, la grasa la tenemos por castigo pero el inconveniente que tiene es que se descompone muy lentamente en energia y resulta ineficaz cuando vamos aproximadamente a nuestro umbral aerobico.

Por eso聽el cuerpo que es muy inteligente聽confia聽 en los carbohidratos como fuente de energia en nuestras salidas, el problema de esto es que聽no podemos almacenar una cantidad ilimitada de carbohidratos聽en los musculos, aproximadamente 90min. si vamos a una marcha normal y 60min. si apretamos un poco.

Conclusion:

Las Barritas , los geles, los suplementos y un sin fin de articulos de nutricion deportiva estan dise帽ados para que rindamos durante mas tiempo a una mayor intensidad.

Las barritas energeticas estan compuestas principalmente de carbohidratos con cantidades mas peque帽as de grasas y proteinas y el gel suele ser solo de carbohidratos, todo esto son formas de azucar que se digiere muy rapidamente y nos proporciona energia, trabaja sobre el sistema aerobico que es lo que quema los carbohidratos.

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